Description
M. Olivier Bourquin
Laboratoire LRK – Cugy (VD)
Après une matinée sur les fausses croyances autour de l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, la gestion du stress et le sommeil, Olivier Bourquin fera un focus sur le sommeil et nous donnera les outils d’un sommeil réparateur pour rester en bonne
santé et booster notre immunité.
Comprendre ses mécanismes est important pour l’améliorer. Après une partie théorique sur son rôle et les cycles naturels, M. Bourquin abordera les solutions pour mieux dormir naturellement : nutrition, respiration, activité physique, environnement…
